16 participants et un très bon niveau de jeu

Tout au long de la journée, les joueurs ont proposé des rencontres disputées, avec un très bon niveau général, plusieurs performances marquantes et de nombreux matchs accrochés.

Malgré une météo bien loin des températures printanières, avec un temps digne d’un mois d’octobre 🌥️, la bonne humeur et l’envie de jouer sont restées présentes du premier au dernier match.

Les jeunes ont su montrer un très bel état d’esprit sur les courts, entre combativité, respect et plaisir du jeu.

Une médaille souvenir pour tous les participants

Comme lors des précédents événements organisés par l’association, chaque adolescent est reparti avec une médaille souvenir ExtraTennis unique, afin de garder un souvenir de ce Retour sur le TMC U16 Garçons et de cette journée passée sur les terrains de Gaillon 🏅

Merci à tous les participants

Un grand merci :

• aux joueurs,
• aux familles présentes,
• aux bénévoles,
• ainsi qu’au TC Gaillon pour son accueil et ses installations.

Ces journées permettent de continuer à faire vivre le tennis chez les jeunes dans une ambiance conviviale et dynamique.

Prochains rendez-vous

📅 Le 4 juillet :
🎾 TMC Vert
🎾 TMC Orange

Une belle manière de clôturer cette année riche en événements, avant peut-être de prendre la route pour une tournée estivale ☀️🎾

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14 équipes réunies à Gaillon

Pas moins de 14 équipes de doubles ont participé à cette édition, disputée sous un temps particulièrement agréable et ensoleillé.

Tout au long de la journée, les rencontres se sont enchaînées dans le format TMC, offrant de nombreux matchs accrochés et un très bel état d’esprit sur les courts.

Au-delà des résultats, c’est surtout l’ambiance générale qui a marqué cette journée : des joueurs investis, du fair-play, des échanges et beaucoup de bonne humeur autour des terrains.

Un record de repas servis

Le TMC Double Mixte ExtraTennis a également battu un record concernant la restauration du midi, avec un nombre de repas servis jamais atteint jusque-là lors de nos événements.

Ces journées conviviales permettent non seulement de faire vivre extratennis, mais aussi d’avancer progressivement dans les différents objectifs fixés pour l’année, ainsi que dans les projets plus ambitieux prévus à l’horizon 2028.

Merci à tous

Un grand merci :

• aux joueurs et joueuses présents,
• aux accompagnateurs,
• aux bénévoles,
• ainsi qu’au TC Gaillon pour l’accueil et les installations.

Les prochains rendez-vous

📅 Dimanche : TMC U16
📅 4 juillet : TMC Vert & TMC Orange pour clôturer l’année (lien direct vers Tenup)

À très bientôt sur les courts !

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16 jeunes participants venus de plusieurs clubs

Pas moins de 16 jeunes joueurs et joueuses ont répondu présents pour cette belle compétition, représentant de nombreux clubs :

• TC Louviers
• AS Saint-Marcel
• TC Gaillon Aubevoye
• TC Vernon
• TC Houdan
• TC Pacy-sur-Eure
• Guyonnais TC
• Dreux Athletic Club
• Salésienne Paris 17e

Tout au long de la journée, les matchs ont été disputés, souvent serrés, avec un très bel état d’esprit sur l’ensemble du tournoi.

Le podium final

Au terme d’une belle journée de compétition :

🥇 Henri Donneve (TC Louviers) remporte le TMC Vert U12 Extratennis après une finale de qualité face à Louis Dritsch (TC Houdan).
🥈 Louis Dritsch termine donc à une très belle deuxième place.
🥉 Guérin Launay (TC Vernon) complète le podium.

Une belle performance pour Lilou

Mention spéciale à Lilou Josse, licenciée du TC Gaillon Aubevoye et membre d’ExtraTennis, seule fille engagée dans le tournoi, qui réalise une très belle performance en terminant 10ème.

Une journée animée de A à Z

Entre les rotations de matchs, une animation a été proposée par les ados de l’association. Cela pour faire découvrir le jeu de cartes Extratennis Battle, inventé par l’association.

Le repas du midi ainsi que l’organisation de plusieurs temps forts ont été assurés par les ados de l’association, très investis tout au long de la journée. Un grand bravo à eux pour leur implication.

Une médaille unique pour chaque participant

Tous les joueurs et joueuses sont repartis avec une médaille ExtraTennis unique. Un super souvenir de cette belle journée passée sur les courts de Gaillon.

Merci à tous

L’association remercie chaleureusement les enfants, les familles, les clubs présents, les bénévoles ainsi que l’ensemble des personnes mobilisées pour la réussite de cette journée.

Prochains rendez-vous

📅 8 mai : TMC Double Mixte
📅 17 mai : TMC U16 Garçons & U16 Filles

À très bientôt sur les courts !

L’article TMC Vert U12 Mixte : une magnifique journée de tennis à Gaillon est apparu en premier sur ExtraTennis.

☀️ Un cadre idéal pour jouer

Sous un temps magnifique, 24 participants se sont retrouvés pour enchaîner les matchs dans une ambiance à la fois compétitive et conviviale.
Le niveau de jeu était au rendez-vous, avec de belles oppositions et un engagement constant tout au long de la journée.

🤝 Une ambiance fidèle à l’esprit Extratennis

Au-delà des résultats, ce TMC a une nouvelle fois reflété les valeurs portées par Extratennis :
partage, bonne humeur et plaisir de jouer.

Entre deux matchs, les échanges étaient nombreux, que ce soit sur les courts ou en dehors. Cela renforçe encore un peu plus l’esprit club et la convivialité de l’événement.

🚀 Les ados au cœur du projet

Toute la journée : les jeunes de l’association ont pu présenter leur projet et leur engagement au sein d’Extratennis.
Une belle manière de mettre en avant leur implication et de donner du sens aux actions menées toute l’année.

🎯 Une belle répétition avant le 8 mai !

Ce tournoi était aussi une excellente préparation pour le prochain rendez-vous :
👉 le TMC Double Mixte du 8 mai prochain.

Une date à ne pas manquer, qui s’annonce déjà dans la continuité de cette belle dynamique !

🙏 Merci à tous les participants pour leur présence, leur engagement et leur bonne humeur. Merci également à toutes les personnes qui ont contribué à l’organisation de cette journée.

👉 À très bientôt sur les courts pour la suite des aventures Extratennis ! 🎾

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Et une chose est sûre : le tennis était au rendez-vous.

🔥 Un TMC intense et engagé

Tout au long de la journée, les matchs se sont enchaînés dans une atmosphère à la fois compétitive et conviviale.

👉 Des échanges accrochés
👉 De l’intensité
👉 Du fair-play
👉 Et surtout… des sourires

C’est exactement l’esprit que nous voulons insuffler dans chaque TMC Extratennis :
une compétition sérieuse, mais dans une ambiance détendue et positive.

☀️ Une belle journée au TC Gaillon

Les conditions étaient idéales pour profiter pleinement des terrains du TC Gaillon.
Merci au club pour l’accueil et pour permettre à Extratennis de développer ses événements dans un cadre aussi agréable.

Mais au-delà du tennis, ce sont les joueurs qui ont fait la différence :
👏 Merci à tous les participants pour votre engagement, votre état d’esprit et votre bonne humeur tout au long de la journée !

🙏 Merci à l’équipe Extratennis

Un grand merci également aux membres de l’association pour leur implication et leur présence sur l’organisation :
installation, gestion des matchs, accueil, logistique…

Sans cette énergie collective, ces journées ne seraient pas possibles.
Extratennis, c’est une aventure humaine avant tout.

📅 Prochains rendez-vous Extratennis

Le prochain TMC aura lieu :

🎾 22 mars – TMC Hommes 30/2 à 15/4
👉 Événement déjà complet (merci pour votre confiance 🙏)

Et la suite arrive très vite :

🎾 8 mai – Tournoi Double Mixte Extratennis
Une journée qui s’annonce déjà conviviale et pleine de bonne humeur ! (inscription par mail possible)

🎯 Extratennis, bien plus que des tournois

Chaque TMC organisé permet à l’association de continuer à développer ses projets :
animations, actions jeunes, et préparation des futures échéances de l’année 2026.

Merci à tous ceux qui participent, soutiennent et partagent cette aventure.

À très vite sur les courts 🎾🔥

#Extratennis #TMC #TennisAmateur #EspritClub #TournoiTennis #TennisPassion

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Le dimanche 18 janvier, l’association Extratennis a organisé le premier TMC de l’année, marquant le lancement d’une série de quatre tournois programmés en 2026.

Malgré une date hivernale, les conditions étaient idéales :
👉 météo clémente pour un 18 janvier,
👉 ambiance conviviale tout au long de la journée,
👉 et surtout des matchs très disputés.

Certains matchs ont atteint 1h45 pour deux sets de 4 jeux, illustrant parfaitement l’engagement, la combativité et l’envie de progresser des joueurs présents.

Des valeurs sportives et un projet associatif au cœur des TMC Extratennis

Au-delà des résultats, ce TMC a une nouvelle fois mis en avant l’ADN de l’association Extratennis :

• proposer des compétitions accessibles,
• favoriser un tennis convivial et formateur,
• et avancer, tournoi après tournoi, vers les objectifs sportifs et éducatifs de l’association.

Cette journée a également été particulièrement studieuse pour les ados Extratennis, qui ont profité de leur présence sur site pour travailler sur plusieurs projets en cours, en parallèle de leurs matchs.
Une manière concrète de montrer que l’engagement associatif se construit sur et en dehors du terrain.

Une dynamique positive pour toute la saison 2026

Ce premier TMC confirme la volonté d’Extratennis de proposer des événements réguliers, structurés et porteurs de sens, aussi bien pour les adultes compétiteurs que pour les jeunes joueurs.

La saison ne fait que commencer, et plusieurs TMC sont déjà programmés dans les prochaines semaines.

📅 Prochaines dates des TMC Extratennis

🎾 TMC Adultes – Hommes

• 22 février 2026
  👉 Catégories : 30/4 à 30/1
• 22 mars 2026
  👉 Catégories : 30/2 à 15/4

🎾 TMC Jeunes

• 24 avril 2026
  👉 TMC Vert U12 – Mixte

Ces tournois s’inscrivent dans le projet global de l’association, mêlant compétition, plaisir de jouer et développement de projets sportifs.

🙏 Merci aux bénévoles et membres de l’association

L’association Extratennis tient à adresser un grand merci à toutes les personnes qui ont contribué à la réussite de ce premier TMC de l’année.

Un immense merci à :
Fabrice, Lucas, Emma, Manon (nouvelle venue), Lilou (nouvelle venue) et Tiphaine, pour leur implication, leur disponibilité et leur énergie tout au long de la journée.

Merci également à Maëlys pour son coup de main précieux, toujours apprécié et indispensable au bon déroulement de l’événement.

Ces temps forts ne seraient pas possibles sans l’engagement des membres et bénévoles. C’est eux qui font vivre au quotidien les valeurs de partage, d’entraide et de passion portées par Extratennis.

Rejoindre l’aventure Extratennis

Que vous soyez joueur, parent, enseignant ou simple passionné de tennis,rejoignez-nous! Les événements Extratennis sont pensés pour faire vivre le tennis autrement, dans un esprit de partage et de convivialité.

📸 Photos des joueurs et de l’ambiance du TMC à retrouver ci-dessous.

👉 Rendez-vous très bientôt sur les courts pour les prochains TMC Extratennis !

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☀ Une météo parfaite pour un tournoi parfait

Le ciel bleu et les températures estivales ont offert des conditions idéales pour jouer en extérieur. Pas un nuage à l’horizon, un soleil éclatant du début à la fin de la journée, et une atmosphère de vacances avant l’heure. Les joueurs ont pu profiter pleinement des terrains tout au long de la journée, et le public s’est régalé en bord de court.

👧👦 Du plus jeune au plus expérimenté : un tournoi ouvert à tous

L’un des temps forts de cette journée fut la participation d’un joueur de seulement 11 ans ! Une belle illustration de la philosophie d’Extratennis : le tennis pour tous, peu importe l’âge ou l’expérience. Les générations se sont croisées dans une ambiance respectueuse et dynamique, où chaque point disputé avait son importance.

🎾 Plus de 30 matchs disputés : du jeu, du jeu, et encore du jeu

Avec plus de 30 matchs organisés, les participants n’ont pas chômé ! La formule multi-chances de ce TMC double mixte Extratennis a permis à chaque joueur de disputer plusieurs rencontres, favorisant l’apprentissage, la progression et surtout le plaisir de jouer. Certains matchs ont été de véritables battles tactiques, dignes de finales de tournois.

🥪 Un rush au stand repas… et une ambiance de folie !

La pause déjeuner fut l’un des moments les plus animés de la journée. Le stand de restauration a connu un véritable rush à midi ! Croque-monsieur, boissons fraîches, et petits encas sont partis à toute vitesse. Une ambiance conviviale et détendue s’est installée autour des tables, entre rires, discussions et débriefs des premiers matchs du matin.

🎾 Focus matos : des balles Artengo qui tiennent la route

Côté équipement, les balles Artengo utilisées durant toute la journée ont été largement appréciées par les joueurs. Un bon rebond, une belle durabilité sous le soleil et une régularité dans le jeu qui a fait l’unanimité. Une remarque que l’on retiendra pour l’avenir : un partenariat avec Artengo pourrait être envisagé pour les prochaines éditions. Extratennis + Artengo = combo gagnant ?

🤝 Une organisation au top, des souvenirs plein la tête

Cette journée n’aurait pas été possible sans le soutien du Tennis Club de Gaillon, les bénévoles d’extratennis bien évidemment,et tous les participants venus avec bonne humeur et esprit sportif. Le succès de l’événement montre que le tennis loisir et compétition peut se vivre autrement : dans une ambiance détendue mais sérieuse, propice à la progression et à la passion.

📸 Envie de voir plus ?

Retrouvez bientôt toutes les photos de l’événement sur nos réseaux sociaux ! Abonnez-vous à @Extratennis sur Instagram, Facebook, TikTok et YouTube pour ne rien manquer des prochaines actus.

🗓 Prochaine étape ? On vous en dit plus très bientôt…

Ce n’était que le début ! D’autres événements Extratennis sont à venir. Stages, tournois multi-chances, animations en club… restez connectés pour vivre le tennis différemment, avec fun, engagement et stratégie.

👉 Les clubs intéressés pour accueillir une animation Extratennis peuvent nous contacter directement via notre site ou nos réseaux sociaux. On se déplace avec plaisir pour partager cette énergie dans votre club !

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Le rôle principal des antivibrateurs

Les antivibrateurs ont pour objectif d’amortir les vibrations des cordages au moment de l’impact avec la balle. Contrairement à une croyance populaire, ils n’éliminent pas toutes les vibrations ressenties dans le bras, mais atténuent principalement le bruit produit par les cordages. Cela peut apporter un confort sonore et réduire la distraction lors des frappes, surtout pour les joueurs sensibles au bruit ou habitués à des raquettes tendues.

Un confort subjectif, mais réel

Si l’effet sur les performances techniques reste marginal, les antivibrateurs jouent un rôle psychologique. De nombreux joueurs affirment se sentir plus à l’aise et en contrôle grâce à eux. Ce confort subjectif peut faire toute la différence, notamment lors des matchs où la confiance est clé.

En revanche, leur impact sur la prévention des blessures comme le tennis elbow reste discutable. Les études montrent que ce sont surtout les cordages, la tension, et la technique qui influencent les vibrations transmises au bras.

Quel antivibrateur choisir ?

L’offre est variée : formes, couleurs, et matériaux différents. Certains préfèrent les modèles classiques en caoutchouc qui se glissent entre deux cordes, tandis que d’autres optent pour des designs plus larges, couvrant plusieurs cordes à la fois.

Pour un choix optimal, privilégiez un antivibrateur qui reflète votre personnalité tout en restant fonctionnel. Les antivibrateurs personnalisés, comme ceux proposés par Extratennis, ajoutent une touche unique tout en remplissant leur rôle pratique.

Gadget ou réel atout ?

Tout dépend de votre ressenti. Si vous appréciez le silence des cordages, que vous cherchez une petite touche d’esthétisme ou que vous aimez le confort psychologique qu’ils procurent, alors les antivibrateurs sont un réel atout. Sinon, ils restent facultatifs pour votre progression, car ils n’améliorent ni la puissance ni la précision.

En conclusion, ces petits gadgets ne révolutionnent pas le tennis, mais leur rôle dans l’expérience de jeu ne doit pas être négligé. Après tout, au tennis, le plaisir est une des clés de la performance.

Envie de trouver les antivibrateurs personnalisés qui vous ressemble ? Découvrez notre sélection personnalisée sur Extratennis et démarquez-vous sur le court !

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Trouver la Passion et Rester Régulier

Progresser au tennis demande de la passion. Si vous jouez simplement pour gagner, vous risquez de perdre en motivation lors des périodes difficiles. Au contraire, appréciez chaque moment sur le court : les frappes réussies, les matchs intenses et même les leçons tirées des défaites. La régularité est clé : essayez de jouer ou de vous entraîner au moins deux fois par semaine pour développer vos réflexes et vos automatismes.

Adopter la Bonne Technique dès le Début

La technique est le socle d’un bon joueur. Apprendre à bien tenir la raquette, à exécuter des coups de base comme le coup droit ou le revers, et à se positionner correctement peut faire une énorme différence à long terme. Si vous débutez, n’hésitez pas à prendre quelques leçons avec un entraîneur qualifié. Même les meilleurs joueurs, comme Roger Federer ou Serena Williams, ont commencé avec des fondamentaux solides !

Renforcer Votre Condition Physique

Le tennis exige une bonne condition physique. Que vous soyez jeune ou adulte, renforcer vos muscles et améliorer votre endurance vous aidera à mieux performer et à éviter les blessures. Des exercices simples, comme les sprints courts, les sauts à la corde et les étirements, peuvent être intégrés à votre routine. Vous pouvez aussi essayer des exercices spécifiques au tennis, comme les déplacements latéraux rapides.

Travailler Votre Mental

Le mental est souvent sous-estimé au tennis, mais il joue un rôle crucial, surtout dans les moments de pression. Apprenez à rester calme après une faute ou un point perdu. Visualisez vos succès et pratiquez la concentration. Les techniques de respiration ou de méditation peuvent aussi être très utiles, notamment pour les matchs serrés.

S’inspirer des Champions

Regarder les matchs des grands champions est une excellente manière d’apprendre. Observez leurs mouvements, leur placement, et même leur attitude sur le court. Novak Djokovic, Rafael Nadal ou encore Iga Świątek sont des modèles d’engagement et de technique. Inspirez-vous de leur style de jeu pour trouver ce qui pourrait convenir au vôtre.

S’amuser, Toujours !

Le tennis reste un jeu, et il doit être synonyme de plaisir. Essayez de nouveaux coups, organisez des matchs amicaux avec vos amis ou votre famille, et ne vous prenez pas trop au sérieux. Plus vous prendrez de plaisir, plus vous aurez envie de jouer et de progresser.

Conclusion : Le Tennis, Une École de Vie

Le tennis est un sport unique qui allie stratégie, technique et dépassement de soi. Que vous soyez jeune ou adulte, chaque entraînement est une opportunité de vous améliorer et de mieux comprendre le jeu. Alors, attrapez votre raquette, trouvez un court, et surtout, amusez-vous !

Si cet article sur comment Progresser au Tennis vous a motivé, partagez-le avec vos amis passionnés de tennis ou laissez un commentaire pour nous raconter vos progrès. N’oubliez pas : chaque balle frappée vous rapproche un peu plus de vos objectifs.

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1. Squats pour des Jambes Puissantes

Pourquoi ? Les jambes sont la base de chaque coup au tennis. Elles vous permettent de vous déplacer rapidement pour atteindre la balle et de générer de la puissance lors des frappes.

Comment faire ? Placez vos pieds à la largeur des épaules, pliez les genoux et descendez lentement en gardant le dos droit. Remontez en poussant sur vos talons. Effectuez 3 séries de 12 répétitions. Pour progresser, vous pouvez essayer les squats avec une bande de résistance.

2. Les Fentes pour l’Équilibre et l’Agilité

Pourquoi ? Les fentes améliorent la stabilité et l’équilibre, des compétences essentielles pour se déplacer avec fluidité sur le court.

Comment faire ? Faites un grand pas en avant et pliez les deux genoux jusqu’à ce que votre genou arrière frôle presque le sol. Revenez en position de départ et changez de jambe. Réalisez 3 séries de 10 répétitions de chaque côté. Pour ajouter une difficulté, tenez une médecine ball entre vos mains.

3. La Planche pour un Tronc Solide

Pourquoi ? Un tronc solide permet de stabiliser le corps, essentiel pour des frappes puissantes et précises.

Comment faire ? Placez-vous en position de planche, en appui sur vos avant-bras et vos orteils. Maintenez cette position pendant 30 secondes à 1 minute. Pour plus de défi, levez alternativement une jambe pendant l’exercice.

4. Les Pompes pour le Haut du Corps

Pourquoi ? Les pompes renforcent les épaules, les pectoraux et les bras, améliorant ainsi la puissance de vos services et frappes.

Comment faire ? En position de gainage, pliez les coudes et descendez votre torse vers le sol, puis repoussez-vous pour revenir en position initiale. Effectuez 3 séries de 10 répétitions. Si cet exercice est difficile, commencez avec des pompes sur les genoux.

5. Les Sprints pour la Vitesse et l’Endurance

Pourquoi ? Le tennis demande des accélérations rapides et de la réactivité, en particulier sur de courtes distances.

Comment faire ? Sur une surface plane, sprintez sur une distance de 10 à 20 mètres. Marquez une pause et répétez 5 à 10 fois. Cet exercice vous aidera à atteindre les balles rapidement et à récupérer entre les points.

Conclusion

Intégrer ces 5 exercices de renforcement musculaire pour le tennis dans votre entraînement vous aidera à être plus performant et à rester en forme tout en réduisant les risques de blessures. Commencez progressivement et adaptez les exercices à votre niveau. Avec un peu de persévérance, vous verrez rapidement des résultats sur le court ! Et pour aller encore plus loin dans votre progression, découvrez Extratennis Battle 🃏, notre jeu de cartes spécialement conçu pour développer votre mental de champion et votre stratégie sur le court.

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